Vi ønsker alle våre gode medlemmer en flott nasjonaldag🍃🇳🇴

Feelgoodklem fra Kjersti og Liv Karin💜

I dag har jeg vært på jobb på Feelgood Toten, og igjen ble jeg minnet på noe vi vet fra både forskning og erfaring: Det er aldri for sent å begynne å trene,
- og kroppen har utrolig godt av det, også langt opp i høy alder.

Jeg har snakket med mange godt voksne i dag. Blant annet to flotte og særdeles spreke damer som nettopp har fylt henholdsvis 80 og 90 år, - og som trener flere ganger i uka på Feelgood Toten. De fortalte at treningen gjør en stor forskjell i hverdagen, og at de merker det raskt dersom de blir borte fra treningen en periode. Det de sier stemmer svært godt med det vi vet faglig.

Regelmessig styrketrening og fysisk aktivitet bidrar til å:

* bevare muskelstyrke og balanse
* redusere fallrisiko
* opprettholde funksjonsevne og selvstendighet
* bedre leddfunksjon og bevegelighet
* gi mer energi og overskudd
* styrke psykisk helse og livskvalitet
* forebygge ensomhet gjennom sosialt fellesskap

Mange tror at man må være «sprek» for å begynne å trene. Sannheten er ofte det motsatte. Nettopp fordi kroppen endrer seg med alderen, blir fysisk aktivitet ekstra viktig. Muskelmasse og styrke reduseres naturlig gjennom årene dersom vi ikke bruker kroppen aktivt. Men heldigvis er kroppen trenbar hele livet. Det holder ikke med bare turgåing, - men kombinasjonen Feelgoodtrening, - som er en skånsom form for styrketrening,- og turgåing er helt perfekt.

Det som gjør Feelgood så spesielt, er at terskelen er lav. Her finnes ingen prestasjonspress, ingen kroppsfokus og ingen forventning om å være (vel)trent fra før. Treningen er tilrettelagt slik at alle kan mestre den fra første dag, - og det gjelder også mennesker som aldri tidligere har trivdes på ordinære treningssentre.
Kanskje er det nettopp derfor så mange voksne mennesker sier:
«Feelgood er den beste investeringen jeg har gjort for kroppen min og helsa mi.»
Og bare for å ha nevnt det, - Feelgood passer for alle. Voksen, godt voksen eller nærmere 100.

Jeg tror mange flere kunne hatt stor glede og nytte av et slikt tilbud som Feelgood faktisk er. Ikke bare for kroppen, men også for det sosiale fellesskapet og følelsen av mestring.

For det er faktisk sant:
Den som slutter å bevege seg, taper gradvis funksjon. Den som fortsetter å bruke kroppen, vedlikeholder muligheten til å leve aktivt og selvstendig, - også i høy alder💜

Vil du også bli med på laget og merke forskjell etter noen få ganger? Velkommen til å ta kontakt med oss i Silogata 13 på Lena.
Kjersti: 41529633
Liv Karin: 41400201
Vi hjelper deg i gang💜

Lilla resept 💜Feelgood💜