På Feelgood trener du i tolv motorassisterte treningsmaskiner. Motoren holder bevegelsen i gang, så du slipper å stille inn vekter eller motstand. Du bestemmer selv hvor mye du tar i: Følger du bevegelsen rolig, blir det lett, og bruker du mer av din egen kraft, blir det mer krevende.

Du er en fast tid i hver maskin, og hver av dem tar deg gjennom en bestemt øvelse. Til sammen utgjør de en helhetlig sirkel med bevegelse som lar deg bruke hele kroppen på omtrent 40 minutter.

Du blir medlem ved å trykke på “bli medlem”-knappen, eller ved å ta kontakt med de som jobber på ditt nærmeste Feelgoodsenter. Du finner alle kontaktopplysninger ved å trykke på “Finn et senter”.

Når du blir medlem, får du en adgangsbrikke som lar deg komme og gå så ofte du vil, som regel mellom kl. 07.00 og 23.00 alle dager i uken.
Et godt utgangspunkt er å trene rundt tre dager i uken, så kroppen får hvile mellom øktene. Det viktigste er likevel at du kommer når det passer for deg.

Noen sentre har andre åpningstider eller adgangsordninger. Ta kontakt med senteret ditt for å høre hva som gjelder der. Du finner kontaktinformasjonen under «Kontakt oss».

Den blir akkurat så tung eller lett som du vil. Jo mer av din egen kraft du bruker, desto mer krevende blir det, og du trenger aldri å stille inn noe.

Har du en tung dag, er det bedre å komme og følge bevegelsene rolig enn å bli hjemme. På de gode dagene kan du ta i så mye du orker. Begge deler gjør godt for kroppen.

Det er det å komme jevnlig over tid som virkelig gjør en forskjell i hverdagen.

Nei, absolutt ikke! Alle trenger bevegelse for at kroppen skal fungere godt, og alle er like velkomne på Feelgood.

Man får alltid en gratis prøvetime! Kontakt ditt aktuelle Feelgoodsenter for å avtale en prøvetime. Finn ditt nærmeste Feelgoodsenter ved å trykke på “Finn et senter”. Du finner alle kontaktopplysninger ved å trykke på “Kontakt oss”.

Alle Feelgoodsentre har ulike eiere og driftes av deres respektive firma. Priser kan dermed variere mellom sentrene. Gå derfor inn på ditt ønskede Feelgoodsenter for å se deres aktuelle priser.

En fellesnevner på alle sentre er at du vil belønnes med en lavere pris om du velger et medlemskap med binding. Dette er fordi vi vet at det tar mer enn en måned å oppnå de fulle helsebringende fordelene man får av å trene. Vi ser derfor på bindingstiden som en tillitserklæring til deg selv der du har gjort et aktivt valg om å gjøre noe positivt for din egen helse over en lengre periode.

Med medlemskap kan du komme så ofte du vil. Et godt utgangspunkt er rundt tre dager i uken, så kroppen får hvile mellom øktene. Det viktigste er likevel at du finner en rytme som passer for deg og som du klarer å holde over tid.

(Noen Feelgoodsentre opererer med et annet medlemssystem. Ta derfor kontakt med ditt aktuelle Feelgoodsenter for å se hvilke åpningstider og adgangsmuligheter som gjelder der.)

Vi mener at godfølelsen kommer når kroppen fungerer bedre i hverdagen. Når trappene blir lettere, når du orker litt mer, eller når du kan bli med på noe du har lyst til.

På Feelgood trener du uten press og forventninger, uansett hvilket utgangspunkt du har. Mange merker godfølelsen allerede når de går hjem etter første økt, og den vokser når du kommer jevnlig.

Kroppen trenger bevegelse uansett hvor gammel du er, både for at du skal fungere godt i hverdagen og for å forebygge plager på sikt.

Det som gjør at mange finner seg til rette hos oss, er ikke alderen deres, men at de ønsker en trygg og enkel måte å holde kroppen i gang på.

Kroppen trenger bevegelse på samme måte som den trenger mat og vann. Vi mennesker har alltid beveget oss mye, men i dag krever hverdagen mindre av oss enn før. Derfor må vi sørge for bevegelsen på andre måter.

Det skal ikke mye til. Det er viktigere å trene jevnlig over tid enn å trene sjelden og hardt. Når du kommer fast, merker du det raskt i hverdagen din. Det er der vi mener det betyr mest.

Du finner alle kontaktopplysninger ved å trykke på «kontakt oss»

En full økt tar 40–45 minutter, og av dem er du i aktivitet i 36. Det er ingen vekter å justere eller utstyr å rydde, så du bruker tiden kun på å bevege deg.

Absolutt ikke. Normalt sett trenger man bare den ene gjennomgangen av hvordan man sitter og holder i treningsmaskinene før man vet hva man skal gjøre. Touch-skjermen som styrer treningsmaskinene er lik på alle maskinene og gir deg bare seks ulike hastighetsvalg. De er som følger:

Tre faste hastighetsnivåer:

• Langsom hastighet
• Medium hastighet
• Rask hastighet

Om man ønsker å endre fra for eksempel langsom hastighet til rask hastighet så gjøres dette enkelt med et trykk på en godt synlig pil.

Tre forhåndsprogrammerte hastighetsprogrammer:

Intervall: Veksler mellom rask og langsom hastighet gjennom hele programmet.

Peak: Starter med en langsom hastighet, øker til rask hastighet midtveis i programmet og senker hastigheten mot slutten av programmet.

Dip: Programmet starter med en langsom hastighet og går gradvis mot en rask hastighet mot slutten av programmet

For å trene hos oss trenger du på ingen måte å kunne noe om trening.

Det vi har sett er at mange sliter med å ta fatt på trening fordi de rett og slett føler at de ikke kan mange nok øvelser til å få en fullverdig treningsøkt, eller at de ikke vet hvordan man skal legge opp et styrketreningsprogram.

I Feelgoodmaskinene er alt dette planlagt for deg. Alle maskinene tar for seg ulike muskelgrupper. Alt du trenger å tenke på er å skyve og trekke i den retningen håndtak og pedaler beveger seg, og du vil automatisk aktivere de muskelgruppene som maskinen retter seg inn mot.

Når alle maskinene er brukt en gang hver, kan du føle deg trygg på at hele kroppen har fått en grunnleggende styrketreningsøkt med godt treningsutbytte.