Til deg som trener hos Feelgood: Dette kan du være stolt av 🙌

Hver gang du kommer på trening, gjør du noe viktig for deg selv.

Musklene våre mister ikke evnen til å bli sterkere selv om vi blir eldre.
Forskning.no omtaler en studie der kvinner og menn mellom 70 og 90 år trente de store muskelgruppene. Etter bare 12 uker hadde deltakerne i gjennomsnitt økt styrken i overkroppen og beina med rundt 30 prosent. De fikk også bedre funksjon i hverdagen – blant annet når de skulle gå i trapper og reise seg fra en stol.

En 70-åring som øker styrken med 30 prosent, kan komme opp på omtrent samme styrkenivå som en 50-åring.

Så til deg som trener på Feelgood: Heia deg! 👏💜
Kanskje kjenner du ikke forskjellen etter hver eneste treningsøkt. Men økt for økt gjør du en viktig innsats. Du bruker kroppen, bygger styrke og gjør den bedre rustet for hverdagen 💪

Det er dette Feelgood handler om. Ikke prestasjonspress. Ikke om å være best. Men om å bruke kroppen, oppleve mestring og gjøre noe godt for deg selv.

Så vær stolt av at du møter opp. Vær stolt av innsatsen din. Og husk:
Det er aldri for sent å bli sterkere 💜

Feelgood- Når målet er å ha det bra.

👉 Les hele artikkelen:
https://www.forskning.no/aldring-trening/sa-fort-kan-en-70-aring-bli-sterk-som-en-50-aring/2710043

Det er lov å være ny 🆕
«Er dette egentlig et sted for meg?»
Den tanken tror vi mange har hatt før de går inn døren på et treningssenter for første gang.

Kanskje er det lenge siden du trente sist. Kanskje har du aldri likt treningssentre. Eller kanskje du bare er usikker på hvor du skal begynne 🤔

Da vil vi at du skal vite én ting:
Det er lov å være ny hos oss!

Her handler det ikke om å prestere eller sammenligne seg med andre. Du trener ut fra ditt eget utgangspunkt, i et inkluderende miljø uten kroppspress og prestasjonskrav.
Ta det første steget inn til oss. Resten finner vi ut av sammen 🫶🏽

For noen starter treningsglede med store mål. For andre starter den ganske enkelt med å tørre å gå inn døra.

Velkommen til en gratis prøvetime hos oss 💜
https://www.feelgoodsenter.no/senter/ski/

Hva trener du egentlig for?

Svaret er kanskje ikke å løpe raskere eller løfte tyngre?

Kanskje du vil ha overskudd til å leke med barnebarna. Gå den turen du er så glad i. Jobbe i hagen. Reise. Eller rett og slett kjenne at hverdagen blir litt lettere? 🤸🏽‍♀️

For oss handler trening om mer enn det som skjer på treningssenteret.

Det handler om alt det du ønsker å bruke kroppen og kreftene dine til etterpå.

Så vi er nysgjerrige:

👉 Hva ønsker DU å ha mer overskudd til i hverdagen?

Fortell oss gjerne i kommentarfeltet.

💜 Feelgood – når målet er å ha det bra 💜
https://www.feelgoodsenter.no/senter/kolbotn/

Foto: Christina O. Juelsen- Svelviksposten