Det er viktig å trene styrke også når man blir eldre.

Fordeler med styrketrening:

Sterkere skjelett: Forebygger beinskjørhet og reduserer faren for beinbrudd.

Bedre balanse: Minsker risikoen for stygge fall og uhell.

Mer energi: Gir en sprekere kropp og økt overskudd i hverdagen.

Beskyttelse mot sykdom: Hjelper mot leddsmerter, diabetes og hjerteproblemer.

Sterkere muskler: Gjør det enklere å reise seg, gå i trapper og bære ting

Ta kontakt om du ønsker en prøvetime 😊

Det er aldri for seint å starte med trening 💪🏻😊 Ring oss på tlf. 966 45737 hvis du vil ha en trivelig prøvetime hos oss på Feelgood Leangen.

Denne studien ble publisert på Norsk Revmatikerforbund sine sider og den fastslår hvor viktig styrketrening er! 💪🏻😊

«Hvorfor er styrke så viktig – spesielt ved revmatisk sykdom?

Forebygge tap av muskelmasse med alderen
Styrke skjelettet og redusere risiko for beinskjørhet
Bedre balanse og redusere fallrisiko
Øke forbrenningen
Gi bedre funksjon i hverdagen
I tillegg viser forskning at styrketrening kan gi positive mentale og psykologiske effekter, som bedre humør og økt mestringsfølelse.

Hva betyr dette for deg?

Lever du med revmatisk sykdom, kan styrketrening være et av de viktigste tiltakene for å bevare funksjon, redusere plager og styrke kroppen for framtiden. Det viktigste er å:

Starte rolig og øke gradvis
Tilpasse øvelser til egen dagsform
Søke veiledning ved behov

Det er aldri for sent å begynne – og selv små forbedringer i styrke kan gi stor gevinst for helse og livskvalitet.»